LA LETTRE DU MARDI · 3 MIN
Pourquoi ton ventre gonfle vers 17 h (et pas à 9 h)
{% if first_name %}{{ first_name }}, {% endif %}le matin, ton ventre est plat. Le soir, ton jean serre. Ce n'est pas dans ta tête, et ce n'est pas un « problème » : c'est une journée de digestion qui s'empile.
Trois choses s'additionnent entre le petit-déjeuner et 17 h :
1. L'air avalé. Manger vite, parler en mangeant, le chewing-gum, les boissons gazeuses : tout ça fait entrer de l'air, qui reste.
2. Le repas avalé en 8 minutes. Mâcher moins, c'est confier plus de travail à la suite du trajet.
3. Le stress de l'après-midi. Ventre et cerveau se parlent en continu : une journée tendue se sent souvent dans le ventre.
Le geste qui coûte 0 € : poser ta fourchette entre deux bouchées au déjeuner. Un repas de 8 minutes qui passe à 20 minutes, c'est 12 minutes de mastication en plus. Essaie 5 jours, et regarde ton 17 h.